on size

PODSUMOWANIE OD X-2012 DO III 2013 PODZIĘKOWANIA To na początku bo najważniejsze. Dziękuje szefowym za zaglądanie w wolnym czasie oraz Aprhiel, Rudej i Shrimp za cenne wskazówki. Za wsparcie i dobre słowo Martusi636, Porandojin, Gesti. Hasarapsa,Liqierkowi,MIshce Serenicie, CiociSamoZło, Damianowi91 Czarnemu Kotkowi Hudej oraz wszystkim innym [...]

Postanowiłem dać wam porady do FOOTBALL MANAGER 2005 Napewno grającym w FM'a sie przyda. Rzuty karne w FMie - jak sprawić, by jedenastki przynosiły bramki "Żaden napastnik nie strzela na luzie, bo to znaczy, że lekceważy sobie grę i kolegów. A jak wynik jest remisowy lub niekorzystny, to egzekutor przeżywa męki. I wtedy szanse bramkarza [...]

T5 D29 DNT Fakt, przegięłam mocno}:-( no, czuję to teraz. Nie będę już szaleć z tym barkiem, bo on jest wszechobecny praktycznie na każdym treningu.Żeby czasem nie było powtórki z rozrywki,w negatywnym sensie. Jutro nagram filmik z Push press, bo się zastanawiam czy nie zahaczam o Push jerk @-) to wrzucę tutaj warzywa por,brokuł,fasolka [...]

[...] only 2-3 grams of carbohydrates and 1.5 grams of fat. With added digestive enzymes for enhanced absorption the choice of brand is clear, now to decide what flavor and size! Optimum's 100% Whey Protein comes in 1, 2, 5 and 10 pound sizes and is available in Double Rich Chocolate, Delicious Strawberry and Vanilla Ice Cream. Product Profile [...]

Show must go on - 2 rok czas zacząć !! No to lecim dalej z koksem 8-) Lato coraz bliżej /-)_ Nadal priorytetem jest poprawienie pleców :-)) ____________________________________________________ Poniedziałek 31.01. DT MISKA - dziś trochę przekroczona #-P dostarczono 1 937,6 kcal b: 135,2 g (27,9%) ww: 150,1 g (31,0%) tł: 88,5 g (41,1%) Warzywa - [...]

[...] does it do? Zinc is an essential mineral that is a component of more than 300 enzymes needed to repair wounds, maintain fertility in adults and growth in children, synthesize protein, help cells reproduce, preserve vision, boost immunity, and protect against free radicals, among other functions. Where is it found? Good sources of zinc include [...]

20.09.2012 micha: rano(7:20):4 kanapki z chlebem razowym,wędliną i pomidorem+100g płatków owsianych po południu(12:00):jajecznica z 5 jajek+2 kromki chleba razowego po południu(15:00):2 kanapki z chlebem razowym i wędliną przed treningiem(16:45):leczo+100g ryżu po treningu(20:40):2 kromki chleba razowego+3 gotowane jajka suplementacja: [...]

UFC on Fox Live - Zapraszam http://www.sfd.pl/UFC_on_FOX_Live-t816944.html Spoiler w tym temacie = BAN Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2011-11-12 23:02:23

[...] M, Trappe S, Fuller JC Jr. Iowa State University, Ames, USA. The leucine metabolite, beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) enhances the effects of exercise on muscle size and strength. Although several reports in animals and humans indicate that HMB is safe, quantitative safety data in humans have not been reported definitively. The [...]

tyle ze wtedy to to juz ketoza nie bedzie - jelsi zezresz na raz z 200g cukru :-D dlaczego ludzie nie majja efektow? dieta,dieta i jeszcze raz dieta! Wodyn sie ze mna nie zgodzi,On stawia na piedestale trening ja odwrotnie -> DIETA! ja uwazam ze mozna miec byle jaki trening i dobra diete wyciagniemy wiecej niz zaybisty trening a niedojadajac! [...]

28.11.2012 http://imageshack.us/a/img9/1649/dietae.png Posilek 1-(7.15): -4 jajka -200g chleba zytniego pelnioziarnistego -200g mleka 1,5% Posilek 2-(11.20): -120g ryzu Basmati -115g lososia -100g jogurtu nat. 0,1% -28g siemia lnianego Posilek 3-(17.30): -100g kaszy jeczmiennej -200g piersi z kurczaka -14g orzechow wloskich Posilek [...]

22.01.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -4 jaja -200ml mleka Posilek 2-(11.30): -100g ryzu -125g lososia Posilek 3-(17.00): http://www.sfd.pl/Pyszny_kurczak_z_makaronem_%3B_Palce_liza%C4%87%21-t472125.html dalem 100g makaronu i 260g kurczaka Posilek 4-(22.30): -300g banana [...]

11 lipca 2014 Trening : Barki, brzuch Aeroby : 60 minut po treningu ______________________ Unoszenie ramion w przód na ławce skosnej 5x20 Unoszenie ramion bokiem w góre 7x15-10 Dociąganie sztangi do mostka 3x20 Wyciskanie na smithie siedzac 5x15-10 Odwrotne rozpietki na maszynie 3x10, 2x42 Szrugsy maszyna 3x10 + brzuch 5 serii- 2 cwiczenia [...]

PODSUMOWANIE NR 4 \-) Coś często te podsumowania piszę, ale to będzie dla mnie najistotniejsze, bo roczne :-D Zacznę jednak od tego co się działo przez ostatnich 9 tygodni. Czas trwania: 18.07 - 18.09 Jestem już chyba za stara na cykle trwające więcej niż 8 tygodni, bo ledwo wyrabiam siłowo. W przyszłości będą więc tylko takie trwające nie [...]

Marta, coś wymyślę :-D Obiecuję ;-) ... gorzej, bo mam wizję %-) dzień 42 TRENING: marsz 60min + machanie z filmem Było dobrze }:-( W machaniach pominęłam rozgrzewkę. Zad on fire /-)_%-)

No cześć :-D Rozkładam powoli zabaweczki %-) dzień 1 TRENING: Klatka + triceps 3x15 1. Pompki w szeroko 15/12+3/7+3+2+2 2. Wyciskanie hantelek na skosie 5/5/4x9+6 3. Rozpiętki poziomo 2/2/2 4. Wyciskanie sztangi wąsko 8/8x11+7x4/7x6+5x9 5. Prostowanie ramienia 2/2x5+1x10/1 6. Prostowanie z gumą 15/15/11 + niecałe 20min marsz \-) *pompki- w [...]

PODSUMOWANIE Przede wszystkim na samym wstępie chciałbym podziękować SneS'owi za cierpliwość , za dużo cierpliwości, za udostępnianie swojej wiedzy i nakierowywanie na właściwy tor. Gdyby nie on to dalej bym błądził w milionach opinii i porad. Przez te dwa miesiące nauczyłem się więcej niż przez całe życie jeśli chodzi o kulturystykę. Wiem, że co [...]

Tobie to nie trzeba powodzenia życzyć :P Powiadomki ON ;) Do boju Malolata }:-( koniec spamu :-D

Czikita była pierwsza. #-P A tak na serio, życie jest nie fair. Jedni mają za dużo, drudzy w ogóle. Ale nie narzekam, 3mam kciuki, żeby wam wszystkim wrócił ten okres.};-) PS skoro tak spamuję, to jeszcze jedno: ćwiczyłam nogi w środę, dzisiaj jest piątek i tak bolą, że hej. A wczoraj nic. Bomba tyka.%-)8-) Może coś pójdzie wreszcie? :-D To [...]

[...] muscle, which possibly gives a muscle a little more room to grow. This is mostly temporary, and in the best cases very limited. Multiple injections would not increase the size in comparison. When the fascia heals, if it heals, it can lead to something called compartments syndrome, where a nerve is pinched between a muscle and its fascia. [...]